Collageen: de sleutel tot een stralende huid
Anne
Huidtherapeute
Collageen is een essentieel onderdeel van ons lichaam. Het zorgt voor een stevige,jeugdige en stralende huid. Maar wat is collageen en waarom is het belangrijk vooronze huid? We vertellen er meer over in deze blog.
Wat is collageen?
Collageen is een eiwit dat van nature in ons lichaam voorkomt. Wel 30% van al het eiwit in ons lichaam is collageen. Je kunt je voorstellen dat het een essentieel onderdeel vormt van ons lichaam. Onze gewrichten, spieren, pezen, botten, haar, nagels en het onderhuids bindweefsel bestaan uit collageen. Het is belangrijk voor de structuur en stevigheid van de huid en heeft het unieke vermogen om vocht vast te houden. Helaas neemt de collageenproductie in ons lichaam af naarmate we ouder worden. Dit resulteert in het verschijnen van rimpels, fijne lijntjes en een slappe huid.
Welke factoren veroorzaken collageen afbraak?
Natuurlijk verouderingsproces
Vanaf je 25e levensjaar vermindert de aanmaak van collageen. Hierdoor ontstaan de eerste verschijningen van huidveroudering, zoals fijne lijntjes. Na je 30e verliest de huid ongeveer 1% collageen per jaar. Tijdens de overgang daalt het collageenjaarlijks met ongeveer 2%.
Roken
Tabaksrook versterkt de afbraak van collageen door het afbreken van vitamine C.
Zon
Blootstelling aan de zon is de grootste externe boosdoener van huidveroudering waarbij het collageen wordt aangetast. Een dagelijkse zonbescherming (SPF 30) is dus een must voor het behouden van een stevige huid.
Stress
Stress veroorzaakt een verhoogd cortisolgehalte. Cortisol geeft de huid een verminderde weerstand, slechter herstel, maar ook een afname van het collageen in de huid.
Suikers
Suikers kunnen zich binden aan het collageen waardoor eiwitstructuren beschadigen. Dit wordt glycatie genoemd en heeft een grote invloed op het collageen in de huid.
Alcohol
Het overmatig drinken van alcohol remt de aanmaak van collageen. Hierdoor zullen rimpels eerder ontstaan of verergeren.
Op welke manier kunnen we de collageen-aanmaak een handje helpen?
Het aanpakken van de collageenafbraak is niet alleen een manier om de tekenen van huidveroudering te verminderen, maar ook om een gezonde en stralende huid te behouden. Lees hieronder welke opties er zijn om de collageen aanmaak te stimuleren.
Collageen supplementen
Collageen supplementen zijn verkrijgbaar in verschillende vormen, zoals pillen, poeders en drankjes. Collageen wordt vaak gewonnen uit rund of vis. Viscollageen heeft de voorkeur, want dit wordt het beste opgenomen in het menselijk lichaam. Er bestaan twee vormen van viscollageen: gehydrolyseerd collageen (verknipt collageen) en natief collageen (intact collageen). Gehydrolyseerd collageen is verknipt tot kleinere deeltjes waardoor je een grotere hoeveelheid nodig hebt om resultaat te ervaren. Beide vormen van viscollageen bieden mooie resultaten. Gebruik dus degene die je fijner vindt. Tevens werkt een collageen supplement ook effectiever als er nog andere ingrediënten zijn toegevoegd die elkaar versterken. Het is belangrijk om collageen supplementen regelmatig in te nemen en de aanbevolen dosering te volgen voor een optimaal resultaat. Het duurt meestal enkele weken tot maanden voordat de voordelen zichtbaar zijn. De resultaten zijn ook afhankelijk van je algehele gezondheid.
AanbiedingDe Skinuals Protect & Fill is een krachtig supplement dat is ontworpen om jouw huid te beschermen en verjongen. Met een unieke mix van 18 zorgvuldig geselecteerde ingrediënten biedt dit product een alles-in-één oplossing voor het verminderen van tekenen van veroudering en het verbeteren van de huidtextuur.
€ 134,95Op voorraad
Gezonde voeding
Het eten van voeding die rijk is aan omega 3 vetzuren stimuleren de collageenproductie. De voedingsstoffen zink, koper, selenium en zwavel zijn ook belangrijk voor de aanmaak van collageen. Ook kunnen fruit en groente die vitamine C bevatten de collageen aanmaak stimuleren.
Huidtherapeutische behandelingen
Er zijn meerdere huidtherapeutische behandelingen die de collageen aanmaak kunnen stimuleren, bijvoorbeeld fruitzuurpeeling en microneedling. Bij fruitzuurpeelings wordt er gebruik gemaakt van natuurlijke zuren. Ze hebben de kracht om dode huidcellen te verweken waardoor deze sneller afschilferen. Zo wordt de huid gestimuleerd om nieuwe, gezonde cellen aan te maken. Deze behandeling verbetert de huidtextuur en vermindert fijne lijntjes en rimpels. Bij microneedling worden door middel van hele kleine steriel naaldjes die vibrerend op de huid terechtkomen kleine kanaaltjes in de huid gemaakt. Deze kanaaltjes stimuleren het huideigen vermogen om het natuurlijke herstelproces in gang te zetten. De huid krijgt meer volume, stevigheid en een egale uitstraling.
Huidverzorging met vitamine C en vitamine A
Vitamine C en A stimuleren de collageen- en elastine productie. Vitamine C is een krachtige antioxidant die de cellen beschermt tegen schadelijke vrije radicalen die ontstaan door bijvoorbeeld zon, roken, voeding of alcohol. Dieren en planten maken zelf vitamine C aan, maar mensen niet. Wij moeten het halen uit voeding en producten. Naast dat vitamine A de productie van collageen en elastine stimuleert, remt het tegelijkertijd de enzymen die collageen en elastine afbreken. Ook zorgt vitamine A voor meer hyaluronzuur in de huid. Dit resulteert in een verbeterde huidtextuur en meer hydratatie. Net als vitamine C halen wij vitamine A uit voeding en producten.
Het voordeel van vitamines direct op de huid is dat ze direct op de juiste plek in de huid komen om hun werk te kunnen doen. Collageen van binnenuit wordt niet direct door de huid opgenomen, omdat de huid niet de eerste prioriteit heeft.
Er zijn veel verschillende vormen van vitamine C en vitamine A. Voor iedere huidbehoefte is er een geschikte vorm. Wil je weten wat bij jouw huidtype past? Vraag gratis online advies aan onze huidtherapeuten.
...
...Loading...
...
...Loading...
Veelgestelde vragen over collageen
Collageen kan uit voedingsbronnen verkregen worden. Levensmiddelen die een hoge concentratie collageen bevatten, zijn afkomstig van dierlijke onderdelen zoals botten, huid, en kraakbeen. Een bekend voorbeeld is bottenbouillon. Daarnaast kunnen rundvlees, makreel, zalm, lever, en walnoten bijdragen aan het stimuleren van de collageenproductie.
Helaas is collageen altijd afkomstig uit dierlijke producten
Naast dat collageen voordelen biedt voor je huid, kan het bevordelijk zijn voor je gewrichtsgezondheid, spierkracht en lichaamssamenstelling en zelfs je hartgezondheid.
