Collageen: de sleutel tot een stralende huid

Collageen is een essentieel onderdeel van ons lichaam. Het zorgt voor een stevige,jeugdige en stralende huid. Maar wat is collageen en waarom is het belangrijk vooronze huid? We vertellen er meer over in deze blog.

Wat is collageen?

Collageen is een eiwit dat van nature in ons lichaam voorkomt. Wel 30% van al het eiwit in ons lichaam is collageen. Je kunt je voorstellen dat het een essentieel onderdeel vormt van ons lichaam.

Onze gewrichten, spieren, pezen, botten, haar, nagels en het onderhuids bindweefsel bestaan uit collageen. Het is belangrijk voor de structuur en stevigheid van de huid en heeft het unieke vermogen om vocht vast te houden.

Helaas neemt de collageenproductie in ons lichaam af naarmate we ouder worden. Dit resulteert in het verschijnen van rimpels, fijne lijntjes en een slappe huid.

Welke factoren veroorzaken collageen afbraak?

Natuurlijk verouderingsproces

Vanaf je 25e levensjaar vermindert de aanmaak van collageen. Hierdoor ontstaan de eerste verschijningen van huidveroudering, zoals fijne lijntjes. Na je 30e verliest de huid ongeveer 1% collageen per jaar. Tijdens de overgang daalt het collageenjaarlijks met ongeveer 2%.

• Roken. Tabaksrook versterkt de afbraak van collageen door het afbreken van vitamine C.
• Zon. Blootstelling aan de zon is de grootste externe boosdoener van huidveroudering waarbij het collageen wordt aangetast. Een dagelijkse zonbescherming (SPF 30) is dus een must voor het behouden van een stevige huid.
• Stress. Stress veroorzaakt een verhoogd cortisolgehalte. Cortisol geeft de huid een verminderde weerstand, slechter herstel, maar ook een afname van het collageen in de huid.
• Suikers. Suikers kunnen zich binden aan het collageen waardoor eiwitstructuren beschadigen. Dit wordt glycatie genoemd en heeft een grote invloed op het collageen in de huid.
• Alcohol. Het overmatig drinken van alcohol remt de aanmaak van collageen. Hierdoor zullen rimpels eerder ontstaan of verergeren.

Hoe stimuleer je collageen-aanmaak?

Het aanpakken van de collageenafbraak is niet alleen een manier om de tekenen van huidveroudering te verminderen, maar ook om een gezonde en stralende huid te behouden. Dit zijn de opties om de collageen aanmaak te stimuleren.

1: Collageensupplementen

Collageensupplementen zijn verkrijgbaar in verschillende vormen, zoals pillen, poeders en drankjes. Collageen wordt vaak gewonnen uit rund of vis. Viscollageen heeft de voorkeur, want dit wordt het beste opgenomen in het menselijk lichaam.

Er bestaan twee vormen van viscollageen:

1. Gehydrolyseerd collageen (verknipt collageen)
2. Natief collageen (intact collageen)

Gehydrolyseerd collageen

Gehydrolyseerd Collageen is opgesplitst in kleinere deeltjes, waardoor het lichaam het makkelijker opneemt.

Voordelen:

✅ Kleinere moleculen zorgen voor snelle opname.

✅ Geschikt voor dagelijks gebruik.

Nadelen:

❌ Grotere hoeveelheden nodig om dezelfde effecten te bereiken.

❌ Meer bewerkt, ondergaat een proces om moleculen te verkleinen.

Natief Collageen

Natief Collageen blijft in zijn oorspronkelijke vorm, zonder bewerking. Hierdoor heb je minder nodig om effect te zien.

Voordelen:

✅ Lagere dosis nodig vanwege de grotere moleculen.

✅ Behoudt zijn natuurlijke structuur.

Nadelen:

❌ Grotere moleculen zijn lastiger op te nemen.

❌ Minder geschikt voor dagelijks gebruik.

Beide vormen van viscollageen bieden mooie resultaten. Gebruik dus degene die je fijner vindt. Tevens werkt een collageen supplement ook effectiever als er nog andere ingrediënten zijn toegevoegd die elkaar versterken.