Wat gebeurt er met je huid tijdens de overgang?
5 min leestijd
Is je huid tijdens de overgang ineens droger, gevoeliger of minder stevig geworden? Misschien werkt de crème die je al jaren gebruikt opeens niet meer zo prettig of krijg je ineens weer puistjes. Dat kan te maken hebben met de hormonale veranderingen tijdens de menopauze. Huidtherapeut Gina Lee legt uit wat er in je huid verandert, welke klachten je kunt merken en wat je kunt doen om je huid in deze fase goed te verzorgen.
Wat doet de overgang met je huid?
De overgang is de periode waarin je hormonen veranderen en je menstruaties uiteindelijk stoppen. De menopauze is officieel je laatste menstruatie.
Tijdens de overgang neemt vooral de hoeveelheid oestrogeen in je lichaam af. Oestrogeen is een vrouwelijk geslachtshormoon dat onder andere invloed heeft op je menstruatiecyclus en je huid.
In je huid speelt oestrogeen een rol bij de aanmaak van collageen en talg en bij het vasthouden van vocht. Als de hoeveelheid oestrogeen afneemt, kan je huid daardoor droger, gevoeliger en minder stevig worden.
Welke veranderingen je merkt, verschilt per persoon. De ene vrouw krijgt vooral last van droogheid, terwijl andere vrouwen meer pigmentvlekken, puistjes of gevoeligheid opmerken.
Ook neemt de hoeveelheid collageen in je huid af tijdens de overgang. Onderzoek laat zien dat je huid in de eerste vijf jaar na de menopauze ongeveer 30 procent van het collageen kan verliezen. Omdat collageen je huid stevigheid en structuur geeft, kan die afname ervoor zorgen dat je huid dunner wordt en lijntjes duidelijker zichtbaar worden.
Welke huidklachten kun je tijdens de overgang krijgen?
Tijdens de overgang kan je huid op verschillende manieren veranderen. Welke klachten je merkt en hoe sterk, verschilt per persoon. De volgende huidklachten komen regelmatig voor:
Droge, trekkerige of jeukende huid
Droogheid is een veelvoorkomende klacht tijdens de menopauze. Je huid maakt minder talg aan en kan vocht minder goed vasthouden.
Daardoor kan je huid na het reinigen trekkerig aanvoelen, sneller schilferen of gaan jeuken. Ook kun je merken dat de natuurlijke glans van je huid afneemt.
Een moisturizer die jarenlang voldoende was, kan hierdoor ineens niet meer goed werken.
Wat kun je doen?
Kies voor een milde reiniger en een moisturizer die voldoende vocht én vetten bevat. Een rijkere crème kan in deze fase prettiger zijn dan een lichte gel of lotion.
Voelt je huid erg droog of gevoelig? Dan heeft het meestal weinig zin om direct meer actieve ingrediënten toe te voegen. Zorg eerst dat je huid weer comfortabel aanvoelt.
Slappere huid en meer zichtbare lijntjes
Door de afname van collageen en veranderingen in elastine kan de huid geleidelijk minder stevig en veerkrachtig worden.
Je kunt daardoor merken dat fijne lijntjes duidelijker worden of dat de huid rond je wangen en kaaklijn minder stevig aanvoelt.
Wat kun je doen?
Huidverzorging kan de hormonale verandering niet stoppen, maar je kunt de huidconditie wel ondersteunen.
Een goede hydratatie helpt de huid soepeler en voller aan te laten voelen. Daarnaast kunnen ingrediënten die gericht zijn op huidstructuur en zichtbare huidveroudering een aanvulling zijn als je huid deze goed verdraagt.
Wil je precies weten welke ingrediënten daarbij passen? In onze gids over huidverzorging tijdens de menopauze leggen we uit welke ingrediënten interessant kunnen zijn en hoe je ze gebruikt.
Een gevoeligere of sneller geïrriteerde huid
Een product dat je jarenlang zonder problemen gebruikte, kan tijdens de overgang opeens prikken of roodheid veroorzaken. De huid wordt in deze periode geleidelijk dunner en kan ook droger worden. Daardoor kan de huidbarrière minder sterk zijn en reageert je huid sneller op cosmetica en invloeden van buitenaf.
Heb je al last van bijvoorbeeld rosacea of eczeem? Dan kunnen klachten in deze periode soms duidelijker aanwezig zijn.
Wat kun je doen?
Vermijd daarnaast hard scrubben en veel verschillende actieve ingrediënten tegelijk. Reageert je huid rood, schilferig of branderig? Houd je routine dan tijdelijk eenvoudig met milde reiniging, hydratatie en zonbescherming. Voeg andere producten pas weer rustig toe wanneer je huid comfortabel aanvoelt.
Pigmentvlekken kunnen duidelijker worden
Tijdens de overgang kunnen pigmentvlekken en kleurverschillen in je huid meer opvallen. Vaak gaat het om zonneschade die zich in de loop van de jaren heeft opgebouwd en nu duidelijker zichtbaar wordt. Ook veranderingen in je hormonen kunnen invloed hebben op de aanmaak van pigment.
Je ziet pigmentvlekken vooral op plekken die veel aan de zon zijn blootgesteld, zoals je gezicht, hals, decolleté en handen.
Wat kun je doen?
Dagelijkse zonbescherming is de belangrijkste basis. Gebruik minimaal SPF 30 en bescherm ook je hals en decolleté.
Lees hier meer over wat je kunt doen tegen pigmentvlekken of bekijk direct al onze huidverzorgingsproducten tegen pigmentvlekken.
Je kunt puistjes krijgen
Tijdens de overgang kun je opnieuw last krijgen van puistjes of acne. Veranderingen in je hormonen kunnen ervoor zorgen dat je talgklieren actiever worden. Daardoor kunnen puistjes terugkomen of kan acne ontstaan of verergeren.
Ze kunnen rond de kin en kaaklijn zitten, maar ook op andere delen van het gezicht voorkomen.
Omdat je huid in deze fase vaak droger en gevoeliger is, vraagt het aanpakken van puistjes om wat meer voorzichtigheid. Sterk ontvettende of irriterende producten kunnen de rest van je huid juist uit balans brengen.
Wat kun je doen?
Kies voor een milde reiniger en probeer je huid niet uit te drogen. Ingrediënten zoals azelaïnezuur kunnen interessant zijn bij puistjes, roodheid en verkleuringen na ontstekingen. Heb je vooral last van verstopte poriën, dan kan salicylzuur soms passen, zolang je huid dit goed verdraagt.
Blijven de puistjes aanhouden of krijg je daarnaast bijvoorbeeld opvallend meer gezichtsbeharing of haaruitval? Dan is het verstandig om dit met je huisarts of dermatoloog te bespreken.
Huidverzorging speciaal ontwikkeld voor de menopauze
Er komen steeds meer huidverzorgingsproducten op de markt die rekening houden met veranderingen die tijdens de menopauze en overgang kunnen optreden.
Zo heeft mesoestetic de Woman Care Solutions lijn ontwikkeld speciaal voor vrouwen rondom de menopauze, die zich onder andere richt op hydratatie, stevigheid, huidstructuur en comfort.
Binnen de lijn vind je onder andere het exopeptide serum en de exopeptide cream. Deze bevatten onder andere peptiden, resveratrol en exosomen uit aloë vera.
Daarnaast is er de exopeptide balance mist met onder andere hyaluronzuur en bisabolol. Deze mist is bedoeld om de huid tijdens bijvoorbeeld een opvlieger direct een frisser en comfortabeler gevoel te geven en kan gedurende de dag opnieuw worden gebruikt.
Een lijn die speciaal voor de menopauze is ontwikkeld, is niet automatisch noodzakelijk voor iedere huid. Kijk ook hier naar je eigen huidklachten, huidtype en de producten die je al gebruikt.
Bekijk hier alle producten uit de mesoestetic Woman Care Solutions voor de menopauze lijn. Hieronder vind je een aantal favorieten van huidtherapeut Gina Lee.
Spray, 80mlEen verfrissende gezichtsmist die de huid verkoelt en kalmeert tijdens opvliegers. Ideaal om gedurende de dag te gebruiken wanneer je huid warm of trekkerig aanvoelt.76,-Op voorraad
Gezichtscrème, 55mlEen voedende crème die de huid hydrateert, kalmeert en helpt de huidbarrière te ondersteunen. Fijn voor de drogere en gevoeligere huid tijdens de overgang.135,95Op voorraad
Gratis huidadvies
Wil je weten waar je op kunt letten bij het kiezen van die producten? Lees dan ook onze gids over de beste ingrediënten en huidverzorgingsroutine tijdens de menopauze.
Twijfel je over je eigen routine? Onze huidtherapeuten kunnen tijdens een gratis huidadvies met je meekijken.
Veelgestelde vragen over de overgang en je huid
Bronnen
- Treatment of menopausal skin: A narrative review of existing treatments, controversies, and future perspectives, Merzel Šabović et al. (2024)
- Managing Menopausal Skin Changes: A Narrative Review of Skin Quality Changes, Their Aesthetic Impact, and the Actual Role of Hormone Replacement Therapy in Improvement, Viscomi et al. (2025)
- Skin, hair and beyond: the impact of menopause, Zouboulis et al. (2022)
- Estrogen deficient skin: The role of topical therapy, Rzepecki et al. (2019)
- Menopausal Acne: Challenges and Solutions, Khunger & Mehrotra (2019)
Volg ons op social media en blijf op de hoogte van alles over huidverzorging en onze acties.
