Retinol guide: Wat is retinol en wat doet het voor je huid?
Retinol is een van de bekendste ingrediënten in huidverzorging, maar wat doet het eigenlijk? Je hoort vaak dat het helpt tegen rimpels, pigmentvlekken en onzuiverheden, maar hoe werkt dat precies? In dit artikel lees je alles over wat retinol voor je huid kan betekenen, hoe je het veilig gebruikt en waar je op moet letten bij het kiezen van het juiste product.
Wat is retinol?
Retinol is een vorm van vitamine A die veel wordt gebruikt in huidverzorging. Het wordt in de huid omgezet in retinoïnezuur, de actieve vorm die huidcellen aanzet tot vernieuwing. Hierdoor helpt retinol bij huidveroudering, acne en pigmentvlekken.
Retinol wordt vaak verward met andere retinoïden, zoals tretinoïne en retinaldehyde. Het verschil zit in de sterkte en manier waarop ze werken. Tretinoïne (ook bekend als retinoïnezuur) is de pure, actieve vorm en werkt direct op de huid, terwijl retinol eerst door de huid moet worden omgezet.
Hierdoor is retinol milder en minder irriterend dan tretinoïne, maar het duurt ook langer voordat je resultaten ziet. Dit maakt retinol toegankelijker voor een bredere groep gebruikers, vooral mensen die nog nooit eerder een retinoïde hebben gebruikt.
Is de werking wetenschappelijk bewezen?
Een onderzoek* dat gepubliceerd is in het Journal of Investigative Dermatology toont aan dat retinol, ondanks dat het milder is dan retinoïnezuur, vergelijkbare effecten kan hebben. Het zorgt voor een verdikking van de huid en verhoogt de aanmaak van retinoïde-bindende eiwitten.
Dit betekent dat retinol de huid kan verbeteren zonder de heftige irritatie die retinoïnezuur soms veroorzaakt. Dit is belangrijk om te weten als je retinol in je huidverzorging overweegt, omdat je wél de voordelen krijgt, maar minder snel last hebt van bijwerkingen.
*Bron: PubMed onderzoek
De effecten van retinol op je huid
Retinol ondersteunt de natuurlijke vernieuwing van de huid en helpt bij het verminderen van fijne lijntjes, pigmentvlekken en onzuiverheden. Het stimuleert de aanmaak van collageen, waardoor de huid steviger en egaler oogt. Daarnaast helpt retinol bij het verfijnen van de huidtextuur en het reguleren van talgproductie, wat kan bijdragen aan een rustigere huid.
Hoe lang duurt het voordat je de effecten merkt?
Voor welke huidproblemen is retinol geschikt?
Je kunt retinol gebruiken bij de volgende huidproblemen:
- Rimpels en lijntjes: Retinol zorgt voor vermindering van fijne lijntjes en rimpels door de aanmaak van collageen te stimuleren.
Een onderzoek naar huidveroudering* bevestigt dat retinol kan helpen bij zowel natuurlijke huidveroudering als door de zon veroorzaakte schade. Dit komt doordat het de celvernieuwing stimuleert en de afbraak van collageen tegengaat.
*Bron: PMC studie over huidveroudering
- Pigmentvlekken: Retinol helpt bij het vervagen van pigmentvlekken en zonschade door de celdeling te versnellen.
- Grove poriën: Retinol verbetert de huidtextuur, waardoor de huid gladder en egaler oogt.
- Acne en onzuiverheden: Retinol draagt bij aan de vermindering van acne en onzuiverheden door de talgproductie te reguleren en ontstekingen te remmen.
Hoe gebruik je retinol?
Het correct gebruiken van retinol is belangrijk om irritatie te voorkomen.
Gebruik retinol alleen in de avond, omdat het de huid gevoeliger maakt voor zonlicht. Overdag is het essentieel om een zonnebrandcrème te dragen met minimaal SPF 30. Combineer retinol met een voedende crème om droogheid en schilfering te minimaliseren.
Let op: Retinol wordt afgeraden voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, omdat vitamine A-derivaten een mogelijk risico kunnen vormen voor de ontwikkeling van de baby. Overleg bij twijfel altijd met een arts of huidtherapeut.
Retinol advies voor beginners
Wil je direct verder naar: Retinol combineren met andere ingrediënten
Welk percentage past bij jouw huid?
Niet elk retinol-product heeft dezelfde sterkte. Welk percentage geschikt is, hangt af van je huidtype en ervaring.
- 0,2 - 0,3% retinol: Geschikt voor beginners en mensen met een gevoelige huid.
- 0,5% retinol: Voor de gemiddelde gebruiker die al wat ervaring heeft met retinol.
- 1% retinol: Voor ervaren gebruikers die maximale huidverbetering willen.
Ben je een beginner? Kies dan een lager percentage en gebruik retinol in het begin maar een paar keer per week. Dit helpt je huid wennen en voorkomt overmatige irritatie.
Bijwerkingen
Bij het starten met retinol kunnen er tijdelijke bijwerkingen optreden, vooral als je huid nog moet wennen.
Retinol in combinatie met andere ingrediënten
Retinol en vitamine C kunnen samen worden gebruikt, maar niet op hetzelfde moment van de dag. Vitamine C werkt het beste in de ochtend, terwijl retinol beter ‘s avonds kan worden aangebracht.
Verder zijn er een paar ingrediënten die je beter niet met retinol kunt combineren:
❌ Benzoylperoxide
Dit ingrediënt (vaak gebruikt tegen acne) kan retinol inactiveren, waardoor het minder effectief wordt. Gebruik ze bij voorkeur op verschillende momenten van de dag.
❌ Andere retinoïden zoals tretinoïne of adapaleen
Het combineren van meerdere retinoïden kan leiden tot overmatige irritatie en een beschadigde huidbarrière. Kies één retinoïde en bouw het gebruik rustig op.
❌ Sterke exfolianten zoals glycolzuur (AHA) of salicylzuur(BHA)
Mocht je voor het eerst beginnen met retinol én zuren, dan kan dit te heftig zijn voor de huid en daardoor leiden tot roodheid en irritatie. Gebruik ze in dat geval alleen op verschillende avonden. Als je huid al gewend is aan het gebruik van zuren, kan je ze veilig na elkaar gebruiken.
Huidadvies aanvragen
Wil je weten of retinol een goede optie is voor jouw huid of wil je persoonlijk productadvies? Vraag nu een gratis huidadvies aan bij onze gediplomeerde huidtherapeuten.
Veelgestelde vragen over Retinol
Ja, wetenschappelijk onderzoek* bevestigt dat retinol bijdraagt aan een stevigere en egalere huid. Het stimuleert collageenaanmaak, versnelt de celdeling en helpt bij het verminderen van huidveroudering en pigmentvlekken.
Retinol kan vanaf 25 jaar worden gebruikt, afhankelijk van je huidbehoeften. Dit omdat vanaf deze leeftijd de eerste tekenen van huidveroudering zichtbaar worden. Huidtherapeut Gina: “Je kan eventueel wel eerder dan 25 jaar starten met retinol, maar ik adviseer dat eigenlijk alleen als er echt sprake is van een huidprobleem, zoals acne littekens.”
Verminder het gebruik tot een paar keer per week en gebruik een hydraterende crème om de huidbarrière te ondersteunen.
*Bij vraag 2 is de bron: PMC studie over huidveroudering
