Huidkanker voorkomen: dit kan je doen ter preventie
Dit artikel is gecontroleerd op juistheid door Sven van Egmond van het Nationale Huidfonds.
Tips om huidkanker te voorkomen
Huidkanker kan niet 100% worden voorkomen. Wel kan je veel dingen doen om de kans te verkleinen. Huidtherapeute Hilde geeft tips.
- Weren, kleren en smeren.
- ‘Weren’ doe je door zo veel mogelijk uit de zon te blijven, met ‘kleren’ kun je je huid bedekken en ‘smeren’ doe je met een zonnebrandcrème met minimaal SPF30.
- Smeer dagelijks een gezichtscrème met SPF. SPF staat voor 'Sun Protection Factor'. SPF zit in huidverzorging en zonnebrandproducten. Het is een maatstaf voor hoe goed een zonnebrandcrème de huid beschermt tegen uv-B-straling. Uv-B-straling veroorzaakt DNA-schade in huidcellen, waardoor je (bij teveel blootstelling aan zon) een roodverbrande huid krijgt.
- De SPF zegt dus alleen iets over de bescherming tegen de uv-B-straling. SPF zegt niets over de bescherming tegen uv-A-straling.
- Koop een zonnebrand die ook beschermt tegen uv-A-straling. Uv-A-straling dringt dieper in de huid door en is mede verantwoordelijk voor huidveroudering.
- Bescherming tegen uv-A-straling is dus net zo belangrijk. De Europese Commissie adviseert dat de uv-A-bescherming ten minste een derde moet zijn van de uv-B-bescherming. Zonnebrandmiddelen die aan deze eis voldoen, vermelden dit op de verpakking door middel van een rondje met de letters "uv-A" erin.
Twijfel je? Zo controleer je jouw moedervlek
- Als je je lichaam goed kent, ben je alerter op veranderingen. Er is geen wetenschappelijk bewijs voor hoe vaak je jezelf zou moeten controleren op afwijkende plekjes op je huid. Sterker nog, te vaak checken kan leiden tot stress en onnodige zorgen.
- Over het algemeen geldt: als je weet hoe je huid er normaal gesproken uitziet en voelt, herken je het makkelijker als er iets verandert. Dat kan helpen om huidkanker en melanoom op tijd te herkennen.
- Herken je een symptoom? Of voel of zie je iets anders dan normaal op je huid? Maak je niet gelijk heel druk: het hoeft geen kanker te zijn. Maar laat het wel gelijk controleren door je huisarts. In dit geval geldt: bij twijfel altijd doen!
Handige tip: gebruik de ABCDE-methode van het Nationaal Huidfonds
Bron: Huidfonds.nl
Advies op maat voor jouw huid
Huikanker wordt in veel gevallen veroorzaakt door schade aan de huid door uv-straling. Het is daarom belangrijk om je huid hier goed tegen te beschermen. Twijfel je over een plekje? Neem dan altijd even contact op met je huisarts.
Bekijk ook alles over huidkanker en misvattingen over huidkanker ontkracht, waarin we meer achtergrond geven over dit onderwerp.
Wist je dat je op Huidpraktijkshop.nl om gratis huidadvies kunt vragen? Wellicht twijfel je welke huidverzorging en bescherming het beste past bij jouw huid. We kijken graag met je mee en stellen een persoonlijke verzorgingsroutine samen. Geheel kosteloos en vrijblijvend!
