Psoriasis en huidverzorging: zo houd je je huid zo rustig mogelijk
7 min leestijd
- Wat is psoriasis?
- Wat kan huidverzorging doen bij psoriasis?
- Wat kan huidverzorging niet doen?
- Dit kun je zelf doen bij psoriasis
- Huidverzorging bij psoriasis per lichaamsdeel
- Waarom is ureum belangrijk bij psoriasis?
- Huidverzorging combineren met medicinale zalf
- Wat kun je beter vermijden bij psoriasis?
- Wanneer moet je contact opnemen met een arts?
- Vraag gratis huidadvies aan
Psoriasis kan je huid droog, rood, jeukerig en schilferig maken. Huidverzorging kan psoriasis niet genezen, maar vormt wel een belangrijke basis om je huid soepeler, minder droog en comfortabeler te houden. In dit artikel lees je wat huidverzorging bij psoriasis wél en niet kan doen, welke producten prettig kunnen zijn en wanneer het verstandig is om hulp in te schakelen.
Wat is psoriasis?
Psoriasis is een chronische ontstekingsziekte die vooral zichtbaar is aan de huid. Bij psoriasis vernieuwt de huid zich te snel. Daardoor ontstaan vaak rode plekken met schilfers. Deze plekken kunnen jeuken, droog aanvoelen of trekken.
Psoriasis komt vaak voor op de ellebogen, knieën, hoofdhuid en romp, maar kan ook op andere plekken zitten. Denk aan het gezicht, de lichaamsplooien, de handen, voeten, nagels of geslachtsdelen. Waar de psoriasis zit, maakt uit voor de verzorging. De huid in je gezicht of in huidplooien is bijvoorbeeld gevoeliger dan de huid op je ellebogen of knieën.
Belangrijk om te weten: psoriasis is niet besmettelijk. Je kunt het dus niet krijgen of doorgeven door aanraking.
Wat kan huidverzorging doen bij psoriasis?
Huidverzorging vormt de basis van de dagelijkse verzorging bij psoriasis. Een crème of zalf neemt de oorzaak niet weg, maar kan je huid wel ondersteunen.
Goede huidverzorging kan helpen om:
- Je huid soepeler te houden;
- Droogheid en trekkerigheid te verminderen;
- Schilfering te verzachten;
- Jeuk en irritatie te beperken;
- De huidbarrière te ondersteunen;
- Krabben en beschadiging van de huid zoveel mogelijk te voorkomen.
Köbner-fenomeen voorkomen
Bij psoriasis is het belangrijk om krabben, hard scrubben en andere vormen van huidbeschadiging zoveel mogelijk te voorkomen. Bij sommige mensen met psoriasis kunnen namelijk nieuwe psoriasisplekken ontstaan op plaatsen waar de huid is beschadigd, bijvoorbeeld door een wondje, schaafplek, zonnebrand of krabben. Dit wordt het Köbner-fenomeen genoemd.
Wat kan huidverzorging niet doen?
Psoriasis is een chronische aandoening. Huidverzorging kan je huid helpen om rustiger en comfortabeler aan te voelen, maar kan psoriasis niet definitief genezen.
Een basiscrème of zalf bevat ook geen medicinale ontstekingsremmers. Bij actieve ontstekingen, sterk rode plekken of dikke schilferlagen is alleen huidverzorging vaak niet genoeg. Dan kan een behandeling via je huisarts of dermatoloog nodig zijn, bijvoorbeeld met medicinale zalven, lichttherapie of andere medicatie.
Ook als je consequent smeert, kunnen plekken terugkomen. Dat betekent niet dat je iets verkeerd doet. Het beloop van psoriasis kan grillig zijn, wat betekent dat klachten soms onverwacht verergeren of juist verbeteren, zonder duidelijke aanleiding.
Dit kun je zelf doen bij psoriasis
Bij psoriasis draait dagelijkse huidverzorging vooral om mild reinigen, goed invetten en voorzichtig omgaan met je huid. Een eenvoudige routine is vaak prettiger en beter vol te houden dan veel verschillende actieve producten door elkaar gebruiken.
- Reinig je huid mild
Gewone zeep kan je huid uitdrogen. Daardoor kunnen jeuk, trekkerigheid en irritatie toenemen. Gebruik daarom liever een milde reiniging die je huid niet ontvet, zoals een doucheolie of vette zeep.
- Beperk (warm) douchen
Douche liever niet te lang, te vaak of te heet. Warm water kan prettig voelen, maar kan je huid ook verder uitdrogen.
- Smeer direct na het douchen
Smeer je huid bij voorkeur direct na het douchen of baden in, wanneer je huid nog licht vochtig is. Zo help je het vocht beter vast te houden. Bij psoriasis zijn vette crèmes en zalven vaak prettig, omdat ze een beschermend laagje op je huid achterlaten en vochtverlies helpen beperken.
- Kies een crème die past bij je huid
Bij psoriasis is het advies in principe om een vette zalf te gebruiken. Een zalf beschermt je huid goed en helpt vochtverlies te beperken. Overdag of onder kleding kan een vette zalf alleen minder prettig of praktisch zijn. In dat geval is een crème een goed alternatief, omdat deze sneller intrekt en lichter aanvoelt. Je kunt bijvoorbeeld overdag een crème gebruiken en in de avond een vettere zalf. Het belangrijkste is dat je je huid regelmatig verzorgt, want een crème aanbrengen is beter dan helemaal niets smeren.
- Blijf je huid ook verzorgen als de psoriasis rustiger is.
Juist dan help je je huid soepel te houden en voorkom je dat je pas weer gaat smeren wanneer je huid al droog, trekkerig of geïrriteerd aanvoelt. Pas je routine vooral aan op wat jouw huid nodig heeft en wat voor jou haalbaar is.
Huidverzorging bij psoriasis per lichaamsdeel
Psoriasis vraagt niet overal om dezelfde verzorging. De plek waar de klachten zitten, bepaalt welke structuur en aanpak het meest prettig is.
Lichaam
Op het lichaam, zoals de ellebogen, knieën of romp, is de huid vaak droger en kunnen schilfers dikker zijn. Een vettere crème of zalf kan hier prettig zijn, omdat deze je huid soepel houdt en een beschermend laagje achterlaat.
Lichaamsverzorging, 50ml, DermacareLa Roche-Posay Lipikar Gel Urea 30% is een intensief hydraterende lichaamsgel met 30% ureum die de zeer droge, ruwe en verdikte huid zacht exfolieert en gladder maakt. Dankzij de toevoeging van niacinamide wordt de huidbarrière ondersteund en is de gel vo...17,75Op voorraad
Lichaamsverzorging, 400ml, DermacareLa Roche-Posay Lipikar Lait Urea 10% is een hydraterende lichaamscrème die de zeer droge, ruwe en schilferige huid direct verzacht en tot 48 uur helpt beschermen tegen droogte. De crème vermindert schilfers en ruwheid, verbetert de huidtextuur en is gesch...29,94Op voorraad
4 actiesLichaamsverzorging, 100ml, Dermacare(3)DERMASENCE Vitop Psoricur Acute Care Cream is een verzorgende crème die de schilferige, rode en jeukende huid bij psoriasis helpt kalmeren en hydrateert. De crème vermindert overmatige schilfering, ondersteunt de huidbarrière en helpt de huid langer comfo...
Gezicht en plooien
In je gezicht en in lichaamsplooien is de huid dunner en gevoeliger. Denk aan de oksels, liezen of de huid onder de borsten. Op deze plekken voelt een vette zalf vaak minder prettig en kan een crème praktischer zijn.
Gebruik medicinale crèmes of zalven op deze gevoelige plekken alleen als je huisarts of dermatoloog dit adviseert. Sommige werkzame stoffen zijn namelijk niet geschikt voor elke plek op het lichaam.
4 actiesGezichtscrème, 50ml, DermacareDERMASENCE Adtop XC Lipidcream is een voedende crème voor de zeer droge en eczeemgevoelige huid die intensief hydrateert en de huidbarrière ondersteunt. De crème helpt jeuk te verlichten, beschermt tegen uitdroging.
Herstellende crème, 50ml(1)Tebiskin Cera-Boost is een voedende crème voor de droge tot extreem droge huid die dankzij een hoge concentratie ceramiden de huidbarrière helpt herstellen en versterken. De crème hydrateert intensief, vermindert droogte en schilfering en maakt de huid za...
Hoofdhuid
Op de hoofdhuid zijn vette zalven vaak onpraktisch, omdat ze moeilijk uit het haar te wassen zijn. Lotions, gels, schuim, sprays of shampoos zijn daar meestal makkelijker in gebruik.
4 actiesHaar- en hoofdhuidverzorging, 75ml, DermacareDERMASENCE Vitop Psoricur Scalp Liquid kalmeert een droge, jeukende en schilferige hoofdhuid en ondersteunt de huidbarrière. De lichte formule trekt snel in en is geschikt bij onder andere psoriasis van de hoofdhuid.
4 actiesHaar- en hoofdhuidverzorging, 75ml, DermacareDERMASENCE Polaneth Liquid is een verkoelende hoofdhuidtonic die jeuk en irritatie direct helpt verminderen en de huidbarrière ondersteunt. De niet-vette formule is geschikt voor onder andere atopisch eczeem en psoriasis van de hoofdhuid.16,30Op voorraad
Lichaam
Bij een droge huid, eczeem of psoriasis is niet alleen de crème die je na het douchen gebruikt belangrijk, maar ook de douchegel. Veel reguliere douchegels bevatten sterke reinigende ingrediënten die natuurlijke huidvetten verwijderen. Hierdoor kan de huidbarrière verder verzwakken, waardoor de huid droger aanvoelt en klachten zoals jeuk, schilfering en irritatie kunnen toenemen.
Kies daarom bij voorkeur voor een milde, zeepvrije douchegel die speciaal is ontwikkeld voor de droge of gevoelige huid.
Lichaamsverzorging, 400ml, DermacareLa Roche-Posay Lipikar Syndet AP+ Douchegel-crème is een milde, zeepvrije douchegel die de droge en gevoelige huid reinigt zonder uit te drogen. De formule ondersteunt de huidbarrière en is geschikt voor dagelijks gebruik.20,05 - 21,95
2 actiesLichaamsverzorging, DermacareEucerin pH5 Doucheolie is een milde doucheolie die de droge en gevoelige huid reinigt zonder de huidbarrière te verstoren. De formule hydrateert tijdens het wassen en is geschikt voor dagelijks gebruik, ook bij eczeem of psoriasis.
Waarom is ureum belangrijk bij psoriasis?
Ureum is een veelgebruikt ingrediënt bij psoriasis omdat het de huid hydrateert en helpt om schilfers en verdikte huid te verminderen. Hierdoor voelt de huid zachter aan en kan jeuk afnemen. Daarnaast maakt ureum de hoornlaag soepeler, waardoor werkzame stoffen uit medicinale crèmes beter in de huid kunnen doordringen.
Producten met 5–10% ureum zijn vooral hydraterend, terwijl hogere concentraties (20–30%) ook helpen om hardnekkige schilfers los te maken.
4 actiesLichaamsverzorging, 100ml, Dermacare(4)DERMASENCE Adtop Oleogel bevat 40% ureum en is een intensieve verzorging voor een zeer droge, schilferige en verdikte huid, zoals bij psoriasis, eelt, kloven en verdikte nagels. De hoge concentratie ureum helpt de bovenste huidlaag los te weken, verminder...
Hoe ga je om met schilfers?
Schilfers kunnen storend zijn, maar het is belangrijk om ze niet hardhandig weg te krabben of te scrubben. Dat kan je huid beschadigen en juist nieuwe psoriasisplekken uitlokken.
Bij dikke schilferlagen kan een product met salicylzuur soms helpen om schilfers zachter te maken, zodat ze makkelijker loslaten. Dat kan niet alleen prettiger aanvoelen, maar er ook voor zorgen dat een medicinale zalf beter op de huid komt. Gebruik salicylzuur wel voorzichtig, want te hoge concentraties of langdurig gebruik kunnen irritatie, een branderig gevoel of extra uitdroging geven.
Wil je meer weten over dit ingrediënt? Lees dan ook ons artikel: Wat is salicylzuur en wat doet het voor je huid?
Huidverzorging combineren met medicinale zalf
Gebruik je een medicinale zalf of crème van je huisarts of dermatoloog? Dan is het belangrijk om je basisverzorging daar goed op af te stemmen.
Smeer een medicinale zalf en een basiscrème liever niet op hetzelfde moment. Een veelgebruikt schema is om in de ochtend je basisverzorging te gebruiken en in de avond de medicinale zalf aan te brengen.
Wil je beide producten kort na elkaar gebruiken? Dan wordt vaak geadviseerd om eerst de medicinale zalf aan te brengen, minimaal één uur te wachten en daarna pas de basiszalf of crème te smeren. Zo krijgt het medicinale product de kans om goed in te trekken.
Volg bij medicinale zalven altijd het advies van je arts. Smeer niet vaker of langer dan voorgeschreven en stop niet zomaar zonder overleg.
Wat kun je beter vermijden bij psoriasis?
Bij psoriasis wil je vooral voorkomen dat je huid verder uitdroogt of beschadigd raakt. Wees daarom voorzichtig met producten en gewoontes die je huid kunnen irriteren.
Vermijd bij voorkeur:
- Gewone, ontvettende zeep;
- Lang en heet douchen;
- Scrubben of hard wrijven;
- Schilfers wegkrabben;
- Producten die prikken, branden of je huid duidelijk roder maken;
- Medicinale ingrediënten op gevoelige plekken zonder advies van een arts;
- Commerciële zonnebanken; een zonnebank wordt niet aangeraden als behandeling bij psoriasis. Medische lichttherapie kan bij psoriasis wél onderdeel zijn van een behandeling, maar alleen onder begeleiding van een arts. Daarbij wordt de hoeveelheid uv-licht zorgvuldig gedoseerd. Dat is bij een gewone zonnebank niet het geval.
Wanneer moet je contact opnemen met een arts?
Huidverzorging is belangrijk, maar er zijn situaties waarin je beter contact opneemt met je huisarts of dermatoloog.
Doe dat bijvoorbeeld als:
- Je klachten erger worden of zich uitbreiden;
- Je psoriasis op gevoelige plekken zit (zoals gezicht, handen, voeten, nagels of geslachtsdelen);
- Je last krijgt van pijnlijke of stijve gewrichten;
- Je plotseling ziek wordt, koorts krijgt of gele puistjes op een rode, ontstoken huid ziet.
Vooral gewrichtsklachten zijn belangrijk om serieus te nemen. Psoriasis kan bij sommige mensen samengaan met gewrichtsontstekingen. Wacht daarom niet te lang met advies vragen als je pijn, stijfheid of zwelling in je gewrichten merkt.
Neem ook contact op met je huisarts als psoriasis veel invloed heeft op je dagelijks leven, bijvoorbeeld omdat je je schaamt, somber voelt of bepaalde kleding, sport of sociale situaties gaat vermijden.
Vraag gratis huidadvies aan
Psoriasis vraagt vaak om een voorzichtige en persoonlijke aanpak. Welke crème, zalf of reiniging prettig is, hangt af van je huid, de plek van de klachten en eventuele medicinale producten die je al gebruikt. Bekijk hier alle, door onze gediplomeerde huidtherapeuten gelesecteerde, huidverzorgingsproducten voor psoriasis.
Twijfel je welke huidverzorging past bij jouw huid en klachten? Vraag dan gratis huidadvies aan bij onze huidtherapeuten. We denken graag met je mee.
Veelgestelde vragen over huidverzorging bij psoriasis
Geschreven door onze gediplomeerde huidtherapeuten; hier lees je meer over eczeem, allergieën en huidirritatie:
Volg ons op social media en blijf op de hoogte van alles over huidverzorging en onze acties.
