Gevoelige huid: hoe herken je die en wat kun je zelf doen?
6 min leestijd
- Wat is een gevoelige huid?
- Hoe weet je of je een gevoelige huid hebt?
- Waardoor wordt een gevoelige huid veroorzaakt?
- Hoe ontdek je waar je huid op reageert?
- Skincare routine en aanbevolen producten bij een gevoelige huid
- Welke ingrediënten passen bij een gevoelige huid?
- Hulp bij het kiezen van huidverzorging
Een gevoelige huid kan prikken, jeuken, trekkerig aanvoelen of rood worden door alledaagse prikkels. Maar wanneer heb je echt een gevoelige huid en wanneer reageert je huid tijdelijk gevoeliger?
In dit artikel lees je hoe je een gevoelige huid herkent, welke triggers klachten kunnen uitlokken en hoe je ontdekt waarop jouw huid reageert. Ook delen we de beste skincare routine voor een gevoelige huid en geeft huidtherapeut Marissa een aantal producttips.
Wat is een gevoelige huid?
Een gevoelige huid reageert sterker op prikkels die normaal weinig of geen klachten veroorzaken, zoals cosmetica, temperatuurwisselingen, wind of wrijving.
Vaak is de huidbarrière verzwakt. Hierdoor verliest je huid makkelijker vocht en kunnen irriterende stoffen eenvoudiger binnendringen. Dit kan klachten veroorzaken zoals roodheid, jeuk of een branderig gevoel. Ook kunnen de zenuwuiteinden in de huid sterker op prikkels reageren. Daardoor kan je huid gevoelig aanvoelen, terwijl er aan de buitenkant weinig te zien is.
Goed om te weten
Een gevoelige huid is geen medische diagnose, maar een verzamelnaam voor klachten.
Hoe weet je of je een gevoelige huid hebt?
Een gevoelige huid herken je vooral aan de manier waarop je huid reageert. Gewone prikkels die meestal weinig problemen veroorzaken, kunnen bij jou leiden tot een branderig, prikkend, jeukend of trekkerig gevoel.
De klachten kunnen zich op verschillende manieren uiten:
- Soms voel je vooral klachten, terwijl er weinig aan je huid te zien is;
- Soms zie je ook roodheid, droogte of schilfers;
- De gevoeligheid kan voortdurend aanwezig zijn, maar ook per periode verschillen.
De term gevoelige huid past vooral bij een terugkerend patroon waarbij je huid sterk reageert op milde producten of gewone prikkels, zoals temperatuurwisselingen, wind, zon, wrijving of stress. Soms is niet duidelijk wat de klachten uitlokt.
Zie je aanhoudende uitslag, bultjes of zwelling? Dan kunnen de klachten ook passen bij een huidaandoening, zoals eczeem, rosacea, acne of contactallergie. Hieronder lees je wat het verschil is tussen een droge huid en deze huidaandoeningen.
Wat is het verschil tussen een droge en een gevoelige huid?
Een droge en een gevoelige huid komen vaak samen voor, maar betekenen niet hetzelfde. Je kunt het verschil vooral herkennen aan wat op de voorgrond staat:
- Droge huid
Je huid heeft een tekort aan vocht en huidvetten. Daardoor voelt de huid vaak ruw en trekkerig aan en kun je last krijgen van schilfers of kloofjes. Dit komt onder meer voor op de handen, voeten en benen.
- Gevoelige huid
Je ervaart klachten zoals branden, prikken, jeuken of pijn. Soms is er weinig aan de huid te zien, maar je huid kan na een prikkel ook rood worden. De klachten komen vaak voor in het gezicht..
- Droge én gevoelige huid
Een droge huid heeft vaak een verzwakte huidbarrière en kan daardoor ook gevoeliger reageren. Je kunt dus tegelijkertijd last hebben van droogheid en gevoeligheid.
Gevoelige huid of toch een huidaandoening?
Verschillende huidproblemen kunnen vergelijkbare klachten veroorzaken. Hieronder vind je een overzicht van de grootste verschillen tussen een gevoelige huid en andere huidaandoeningen.
Goed om te weten
Klachten kunnen overlappen en je kunt ook meerdere huidproblemen tegelijk hebben. Blijven de klachten aanhouden, worden ze erger of twijfel je over de oorzaak? Laat je huid dan beoordelen door een huisarts, dermatoloog of huidtherapeut.
| Symptomen | Bij welk huidprobleem kan dit passen? |
| Je huid prikt, brandt of voelt trekkerig na huidverzorging, kou, warmte of wind. Soms is er weinig te zien aan je huid zelf. | Een gevoelige of geïrriteerde huid |
| Je huid jeukt en is droog, schilferig of gebarsten. De klachten kunnen steeds terugkomen. | Eczeem |
| Je hebt langdurige roodheid in het gezicht, wordt snel heel rood of ziet kleine bloedvaatjes en ontstekingen. | Rosacea |
| Je hebt rode plekken met duidelijke, dikkere schilfers, bijvoorbeeld op de hoofdhuid, knieën of ellebogen. | Psoriasis |
| Je hebt langere tijd mee-eters, puistjes of onderhuidse ontstekingen. | Acne |
| Je krijgt steeds op dezelfde plek jeuk, schilfers, blaasjes of zwelling na contact met een product of bepaalde stof. | Irritatief of allergisch contacteczeem |
Waardoor wordt een gevoelige huid veroorzaakt?
Een gevoelige huid heeft meestal niet één duidelijke oorzaak. Erfelijke aanleg kan meespelen, maar ook je omgeving, je routine en de conditie van je huid beïnvloeden hoe sterk je huid reageert. Daardoor kan het gebeuren dat een crème die je al heel lang gebruikt tijdens een gevoelige periode ineens minder fijn aanvoelt of zelfs kan gaan prikken.
Daarnaast kunnen producten en materialen die indirect met je huid in contact komen, ook klachten uitlokken. Denk bijvoorbeeld aan wasmiddel in je kleding, handdoek of kussensloop.
Veelvoorkomende triggers zijn:
- Huidverzorging en cosmetica, zoals make-up, lotions, zeep, parfum, agressieve reinigers en bepaalde actieve ingrediënten;
- Wasmiddel en huishoudelijke schoonmaakmiddelen;
- Kleding en wrijving, waarbij sommige mensen bijvoorbeeld reageren op wol, polyester of ruwe stoffen;
- Kou, wind, hitte, zonlicht, luchtvervuiling en snelle temperatuurwisselingen;
- Droge lucht door centrale verwarming of airconditioning;
- Heet water, lang douchen en veel wrijven over de huid;
- Hormonale schommelingen, ouder worden en bijwerkingen van bepaalde medicijnen;
- Persoonlijke triggers, zoals pittig eten, koffie, alcohol of onvoldoende vochtinname;
- Stress en hevige emoties.
Kan stress je huid gevoeliger maken?
Ja, stress en sterke emoties kunnen duidelijk invloed hebben op de gevoeligheid van je huid. Het werkt zo: stress en emoties kunnen de sensorische drempel van de huid (hoe heftig prikkels binnenkomen) verlagen. Hierdoor reageren de zenuwuiteinden sneller en sterker op prikkels zoals huidverzorging, warmte, kou of wrijving. Je huid kan daardoor eerder gaan branden, prikken of jeuken.
Het werkt ook andersom. Als je veel last hebt van huidklachten en aanhoudend ongemak, kan dat spanning of angst veroorzaken waardoor je weer meer stress ervaart. Zo kunnen stress en huidklachten elkaar versterken.
Dit betekent niet dat stress altijd de oorzaak is van je huidklachten. Zie het als een mogelijke trigger die naast je huidbarrière, huidverzorging, omgeving en eventuele huidaandoeningen meespeelt.
Hoe ontdek je waar je huid op reageert?
Een gevoelige huid kan per periode anders reageren. Houd daarom bij wanneer je klachten ontstaan en wat er kort daarvoor is veranderd. Noteer nieuwe producten of gewoonten, maar ook omstandigheden zoals het weer, stress of hormonale veranderingen.
Pas vervolgens één product of gewoonte per keer aan. Zo kun je beter beoordelen waardoor je huid rustiger wordt. Stop direct met een nieuw product als je huid hier heftig op reageert en probeer die reactie niet bewust opnieuw uit te lokken.
Skincare routine en aanbevolen producten bij een gevoelige huid
Reageert je huid snel met roodheid, jeuk of een branderig gevoel? Breng je verzorgingsroutine dan ongeveer twee weken terug naar de basis: een milde reiniger, een eenvoudige moisturizer en overdag zonbescherming.
Laat scrubs, exfoliërende maskers en actieve ingrediënten tijdelijk weg. Zo geef je je huid rust en kun je beter beoordelen welke producten je verdraagt.
Volg deze stappen voor een simpele skincare routine:
1. Reinig zo mild mogelijk.
Kies een zeepvrije reiniger en was je huid met lauwwarm water. Reinig niet vaker dan nodig en dep je huid droog. Wrijven kan de irritatie versterken.
Reiniger, 200ml(4)Meditopics Milde Huidreiniger reinigt de gevoelige, kwetsbare en geïrriteerde huid op milde wijze, zonder de huid onnodig te belasten. De zeepvrije formule verwijdert make-up op waterbasis en helpt de huid schoon, comfortabel en gekalmeerd te houden.20,85Op voorraad
Reiniger, 250mlNouvital Mild Facial Cleanser is een milde, ongeparfumeerde gezichtsreiniger die de gevoelige en reactieve huid reinigt zonder deze uit te drogen. De formule ondersteunt de huidbarrière en helpt de huidflora en natuurlijke vochtbalans te behouden voor een...
2. Smeer je huid direct in na het wassen.
Breng je moisturizer aan terwijl je huid nog licht vochtig is. Zo help je vocht in de huid vast te houden. Een crème of zalf past vaak beter bij een droge, gevoelige huid dan een lichte lotion. Kies een textuur die prettig aanvoelt en geen aanhoudend branderig gevoel geeft.
Herstellende crème, 40-100ml, Dermacare(1)La Roche-Posay Cicaplast Baume B5+ kalmeert, verzorgt en ondersteunt het herstel van de gevoelige, kwetsbare of droge huid. De formule met panthenol (vitamine B5) en Tribioma helpt de huidbarrière en het microbioom in balans te houden.
Herstellende crème, 59mlALHYDRAN Barrier Repair Care is een herstellende barrièrecrème die de huid helpt te kalmeren, hydrateren en ondersteunen. De formule helpt de huidbarrière te versterken en roodheid en schilfering te verminderen, en is geschikt voor alle huidtypes.36,85Op voorraad
3. Bescherm je huid iedere dag tegen de zon.
Gebruik een zonnebrandcrème met minimaal SPF 30 die je huid goed verdraagt. Bescherm je huid ook tegen harde wind, extreme kou en langdurige hitte.
ActieZonbescherming, 50mlHELIOCARE 360° Mineral Tolerance Fluid SPF 50 biedt breedspectrum zonbescherming met 100% minerale filters en is speciaal ontwikkeld voor de gevoelige, reactieve of recent behandelde huid. De licht getinte formule helpt een witte waas te voorkomen en beva...
Zonbescherming, 50mlMesoestetic mesoprotech Mineral Fluid SPF 50+ biedt breedspectrum zonbescherming met 100% minerale filters en is speciaal ontwikkeld voor de gevoelige huid. De licht getinte formule helpt een witte waas te voorkomen en beschermt tegen UVA-, UVB-, HEV- en ...
4. Bouw je skincare routine rustig op.
Voelt je huid weer rustig aan? Voeg dan maximaal één product per keer toe en wacht ongeveer een week voordat je nog iets toevoegt.
Welke ingrediënten passen bij een gevoelige huid?
Ingrediënten die vocht aantrekken, huidvetten aanvullen of vochtverlies beperken passen vaak goed bij een gevoelige huid. Kijk bijvoorbeeld naar ceramiden, glycerine, hyaluronzuur, niacinamide, colloïdale havermout, ureum in een passende concentratie, vaseline, dimethicon of sheabutter. Welke keuze het beste past, hangt af van je huidconditie en van de volledige samenstelling van het product.
Een korte ingrediëntenlijst kan het makkelijker maken om een mogelijke trigger te herkennen, maar het aantal ingrediënten zegt niet automatisch iets over de kwaliteit. De concentraties, combinatie van stoffen, textuur en verpakking spelen ook mee.
Moet je parfum, alcohol en actieve ingrediënten zoals retinol vermijden?
Parfum is niet automatisch voor iedere huid ongeschikt. Bij een gevoelige of geïrriteerde huid, rosacea of eczeem gaat de voorkeur wel uit naar parfumvrije producten, omdat geurstoffen klachten kunnen uitlokken. In lage concentraties kunnen geurstoffen ook worden gebruikt om een product prettiger te laten ruiken of de geur van andere ingrediënten te verzachten. Lees hier meer over in ons artikel over parfumvrije huidverzorging.
Ook alcohol op een ingrediëntenlijst betekent niet direct dat een product uitdroogt. Kleine hoeveelheden kunnen een functie hebben in de formule. Kijk daarom naar het hele product en naar de reactie van je huid. Prikt een product langdurig of voelt je huid daarna droger en onrustiger aan, stop dan met het gebruik.
Een gevoelige huid hoeft niet te betekenen dat je retinoïden en exfoliërende zuren, zoals AHA’s, altijd moet vermijden. Heb je last van roodheid, jeuk, schilfering of een branderig gevoel? Pauzeer deze ingrediënten dan tijdelijk. Begin pas weer als de klachten zijn verdwenen en bouw het gebruik rustig op.
Hulp bij het kiezen van huidverzorging
Welke huidverzorging past, hangt af van je huidtype, klachten, routine en eventuele huidaandoeningen of behandelingen. Bekijk hier alle door onze huidtherapeuten geselecteerde huidverzorging voor de gevoelige huid. Twijfel je of blijft je huid op verschillende producten reageren? Vraag dan gratis persoonlijk huidadvies aan.
Volg ons op social media en blijf op de hoogte van alles over huidverzorging en onze acties.
