Deze triggers kunnen rosacea uitlokken of verergeren: zo vermijd je ze
Dit artikel is gecontroleerd op juistheid door Orthomoleculair therapeut - Samantha Versantvoort en onze huidtherapeute Hilde.
Rosacea is een veelvoorkomende huidaandoening die roodheid, bultjes en zwellingen op het gezicht veroorzaakt. De exacte oorzaak van rosacea is nog onbekend, wel weten we dat bepaalde triggers de klachten kunnen uitlokken of verergeren.
In dit blog informeert huidtherapeute Hilde je over mogelijke oorzaken van deze flare-ups en geeft ze, samen met orthomoleculair therapeut Samantha Versantvoort, tips om deze te vermijden. Ook helpen we je door je advies te geven over welke producten je veilig kunt gebruiken.
Onthoud dat triggers per persoon kunnen verschillen, dus test altijd voor jezelf uit wat voor jou werkt.
Mogelijke triggers van rosacea
Veel mensen vragen zich af wat rosacea triggert en waarom klachten bij de één verergeren en bij de ander nauwelijks optreden.
Orthomoleculair therapeut Samantha Versantvoort legt uit:
‘Je huid is het grootste orgaan van het lichaam. Het heeft als functie om je te beschermen. Wanneer iets in je lichaam niet helemaal lekker loopt, is je huid vaak de eerste die signalen afgeeft. Hierdoor kunnen huidproblemen zoals rosacea ontstaan.
Factoren zoals voeding, weersomstandigheden en stress kunnen allemaal invloed hebben op de conditie van je huid. Het is belangrijk om goed naar deze signalen te luisteren en je huid de juiste zorg en aandacht te geven die het nodig heeft.’
Maar welke factoren die rosacea kunnen veroorzaken en/of verergeren, zijn daadwerkelijk onderzocht? We zetten het op een rijtje:
Het weer
Zowel koude wind als hete temperaturen kunnen rosacea verergeren. Plotselinge veranderingen in temperatuur, zoals van buiten naar binnen gaan in de winter, kunnen ook een trigger zijn. Zonlicht (uv-straling) is een van de meest voorkomende triggers voor rosacea.
Wat kun je volgens onze huidtherapeute doen in de winter?
En hoe kun je in de zomer hiermee omgaan?
Tijdens de warme dagen adviseert huidtherapeute Hilde: "Bescherm je huid tegen koude wind door een sjaal of gezichtsmasker te dragen en gebruik een hydraterende crème om je huidbarrière te versterken."
Dagcrème, 50ml(18)Deze romige dagcrème beschermt de huid middels SPF50 en zorgt voor kalmering en hydratatie van de huid.
2 actiesDagcrème, 30ml(22)Deze dagcrème bevat SPF50 en verschillende plantaardige stoffen en panthenol om de roodheid te verminderen en ontstekingsprocessen te voorkomen. Het groene pigment in deze crème camoufleert de roodheid en past zich aan de huidtint aan.
Dagcrème, 50mlDeze kalmerende dagcrème bevat SPF30, 2% Sphingobioma en Neurosensine om roodheid te verminderen, huidreacties te verzachten en het microbioom van de huid te ondersteunen. Het thermaal bronwater kalmeert de huid, terwijl de lichte, niet-vette formule de h...
Warmte, sporten en inspanning
Warmte kan bij rosacea een duidelijke trigger zijn. Niet alleen intensief sporten, maar ook een verhoogde lichaamstemperatuur zorgt voor meer doorbloeding van het gezicht. Dit kan leiden tot blozen en verergering van rosacea klachten. Ook warmtebronnen zoals een warme douche, sauna of heet bad kunnen hierbij een rol spelen.
Wat kun je doen?
- Kies bij voorkeur voor beweging die je lichaam minder opwarmt, zoals wandelen, yoga of rustig zwemmen.
- Sport in een koele omgeving en vermijd inspanning tijdens de warmste momenten van de dag.
- Neem voldoende rustmomenten, drink genoeg water en luister goed naar de signalen van je huid.
Alcohol
Alcohol, en vooral rode wijn, kan een sterke trigger zijn voor veel mensen met rosacea. Dit komt door de vasodilaterende effecten van alcohol, wat betekent dat het de bloedvaten verwijdt en zo blozen veroorzaakt.
- Wat kun je doen? Overweeg om je alcoholinname te beperken of helemaal te vermijden. Experimenteer met verschillende soorten alcohol om te zien welke jouw symptomen het meest beïnvloeden. Sommigen ervaren dat witte wijn of bier minder problemen veroorzaken dan rode wijn. Hydrateer goed en drink langzaam om de effecten te minimaliseren.
Stress en angst
Stress is een veelvoorkomende trigger bij rosacea en kan bijdragen aan flare-ups of verergering van klachten. Dit komt door de invloed van stresshormonen op de ontstekingsreacties in de huid.
- Wat kun je doen? Zoek naar manieren om stress te verminderen, zoals meditatie, yoga, ademhalingsoefeningen, en regelmatige lichaamsbeweging. Het is belangrijk om tijd te nemen voor ontspanning. Probeer technieken zoals meditatie of mindfulness om je stressniveau te beheersen.
Huidverzorgingsproducten en cosmetica
Sommige ingrediënten in huidverzorgingsproducten en cosmetica kunnen rosacea irriteren. Dit omvat vaak uitdrogende alcohol, bepaalde geurstoffen, menthol, en andere agressieve chemicaliën.
Hier kan je al onze huidverzorging voor rosacea bekijken. Hier vind je alle crèmes voor rosacea.
Lees hier meer over:
Kan eten of drinken rosacea triggeren?
Tot slot speelt wat je eet en drinkt een hele belangrijke rol in het al dan niet verergeren van rosacea-klachten. In dit artikel lees je alles over de voedingstriggers bij rosacea.
Volg ons op social media en blijf op de hoogte van alles over huidverzorging en onze acties.
