Deze ingrediënten zijn veilig bij het behandelen van acne
Als je last hebt van acne, is het logisch dat je vooral kijkt naar hoe je puistjes zo snel mogelijk kunt wegwerken. Toch ligt de kracht van goede huidverzorging juist in iets anders. Volgens de NHG-richtlijnen draait een effectieve aanpak om het voorkomen van nieuwe ontstekingen en het tegengaan van littekens. Dáár maken de juiste ingrediënten echt het verschil.
In dit artikel vertelt onze gediplomeerde huidtherapeut Gina welke ingrediënten wetenschappelijk onderbouwd zijn en veilig te gebruiken bij acne. Ook bespreken we populaire stoffen waarvan de werking nog niet voldoende bewezen is, maar die wel iets voor je huid kunnen betekenen. Zo weet jij precies wat je het beste kunt kiezen voor jouw huid.
💡 Goed om te weten: Heb je last van heftige acne met onderhuidse ontstekingen, littekens of acné die snel verergert? Dan raden we aan om ook je huisarts of dermatoloog te raadplegen. Die kan medicatie voorschrijven, zoals lokale retinoïden of antibiotica, als dat nodig is. Bij mildere tot matig ernstige vormen kun je met de juiste huidverzorging met kwalitatieve ingrediënten heel veel bereiken.
Lees meer over acne:
- Artikel: De beste skincare routine per huidtype bij acne
- Artikel: Acne littekens behandelen met huidverzorgingsproducten
- En natuurlijk kan je hier al onze huidverzorging die geschikt is bij acne bekijken.
Voor je gaat starten: acne tips van onze huidtherapeut
"In de praktijk behandel ik mensen die last hebben van acne. Deze drie algemene tips kunnen helpen om de acne te verminderen. In dit blog geef ik ook uitleg over producten die hierbij kunnen helpen."
Gina Lee
Gediplomeerd huidtherapeut
Algemene tips tegen acne
- Vermijd het uitknijpen van puistjes; probeer puistjes met rust te laten. Knijpen kan de ontsteking verergeren, bacteriën verspreiden en de kans op littekens vergroten.
- Vermijd zuivel en suikers; Een gezonde voeding ondersteunt een gezonde huid. Voeding is geen directe oorzaak van acne, maar het kan wel een rol spelen. Met name producten met een hoge glycemische index (suikers) en zuivel kunnen bij sommige mensen acne verergeren, doordat ze invloed hebben op hormonen en ontstekingsprocessen. Bij bekende gevoeligheden of intoleranties, zoals gluten of zuivel, kan het zinvol zijn deze te vermijden om te kijken of dit een positief effect heeft op je huid
- Verschoon je kussensloop regelmatig; een satijnen kussensloop vermindert wrijving en is zachter voor de huid. Daarnaast is het belangrijk je kussensloop regelmatig te verschonen om ophoping van olie, vuil en bacteriën te voorkomen.
Veilige en wetenschappelijk onderbouwde ingrediënten bij acne
Er zijn verschillende ingrediënten die je veilig kunt gebruiken en die goed werken bij acne. Laten we de ingrediënten eens beter bekijken.
Salicylzuur (BHA)
- Werking: Salicylzuur is een ingrediënt dat diep in je poriën werkt. Het helpt opgehoopte talg en dode huidcellen los te maken, waardoor puistjes minder kans krijgen om te ontstaan. Ook werkt het licht ontstekingsremmend, dus het helpt je huid wat rustiger te maken.
- Wat je ervan merkt: Je huid wordt gladder, minder vet en je merkt dat mee-eters en puistjes geleidelijk afnemen. Het is ook een fijne basis voor andere verzorging, omdat je huid beter producten opneemt.
- Geschikt voor huidtype: Vooral geschikt bij een vette of gecombineerde huid, of als je snel last hebt van verstopte poriën. Heb je een gevoelige huid? Begin dan met een lagere concentratie of gebruik het niet elke dag.
- Veiligheid: Bij dagelijks gebruik tot 2% is het veilig voor de meeste huidtypes. Wel goed om te weten: als je te vaak smeert of combineert met andere zuren, kan je huid gaan uitdrogen of trekkerig aanvoelen. Gebruik het dus met beleid en vergeet je SPF niet overdag.
- Wetenschappelijk onderzoek: Er is veel onderzoek gedaan naar salicylzuur bij acne. Uit onderzoek blijkt dat salicylzuur de talgproductie kan verminderen en ontstekingen kan remmen door bepaalde processen in de talgkliercellen te beïnvloeden (bron: Exp Dermatol. 2019).
- Zo herken je het op een etiket: Op de ingrediëntenlijst staat het meestal gewoon als Salicylic Acid. Je ziet het vaak terug in exfolianten, reinigers en leave-on lotions. Soms staat er ook BHA op de verpakking, dat is precies hetzelfde.
Salicylzuur huidverzorging
Deze huidproducten met salicylzuur worden door huidtherapeut Gina tegen acne aanbevolen:
...
...Loading...
...
...Loading...
Niacinamide (vitamine B3)
- Werking: Niacinamide werkt ontstekingsremmend, helpt bij het reguleren van talg en versterkt tegelijkertijd je huidbarrière. Daardoor vermindert roodheid, voelt je huid minder geïrriteerd aan en heb je vaak ook minder last van puistjes.
- Wat je ervan merkt: Je huid wordt rustiger, glanst minder en voelt minder vettig aan. Veel mensen merken ook dat vlekjes na puistjes sneller vervagen. Het is mild, maar toch heel effectief.
- Geschikt voor huidtype: Eigenlijk voor iedereen. Zelfs als je een gevoelige huid hebt of last hebt van roodheid of rosacea, is niacinamide meestal goed te verdragen.
- Veiligheid: Niacinamide is een van de best verdraagbare ingrediënten in huidverzorging. Het werkt ook in lagere concentraties, dus je hoeft niet per se voor een 10%-serum te gaan. Meer is niet altijd beter.
- Wetenschappelijk onderzoek: Niacinamide is een van de beter onderzochte ingrediënten bij een onzuivere huid. In een klinische studie met 4% niacinamide werd een vergelijkbare verbetering van acne gezien als bij een lokaal antibioticum. Omdat dit gebaseerd is op beperkt onderzoek, wordt niacinamide vooral gezien als een goed onderbouwd en mild alternatief of aanvulling binnen een bredere aanpak van acne. (Bronnen: Shalita et al., 1995 - Int J Dermatol, Levin & Momin, 2010 - review.)
- Zo herken je het op een etiket: In de ingrediëntenlijst staat meestal gewoon Niacinamide. Het zit vaak in serums, crèmes of toners voor de onzuivere of gevoelige huid.
Niacinamide huidverzorging
Deze huidproducten met niacinamide worden door huidtherapeut Gina Lee tegen acne aanbevolen:
...
...Loading...
...
...Loading...
Zink (Zinc PCA)
- Werking: Zink helpt de huid kalmeren, reguleert de talgproductie en heeft ook een licht antibacteriële werking. In huidverzorging wordt vaak Zinc PCA gebruikt; dit is een combinatie van zink en een vochtvasthoudend molecuul dat ook van nature in de huid voorkomt.
- Wat je ervan merkt: Je huid voelt minder vet aan en wordt vaak rustiger. Het helpt bij onzuiverheden, zonder dat het je huid uitdroogt.
- Geschikt voor huidtype: Met name fijn bij een vette of gecombineerde huid. Ook als je snel last hebt van glans of vergrote poriën is het een mooie aanvulling.
- Veiligheid: Zinc PCA is veilig bij dagelijks gebruik. Het is mild en geeft zelden irritatie.
- Wetenschappelijk onderzoek: Er is redelijk wat onderzoek naar zink in relatie tot acne, waaruit blijkt dat zink ontstekingsremmende eigenschappen heeft en kan bijdragen aan het verminderen van acneklachten. Dit geldt vooral voor orale zink en sommige topische vormen. Voor Zinc PCA specifiek is het onderzoek beperkter, maar deze vorm wordt vaak gebruikt vanwege de combinatie van talgregulatie en hydraterende eigenschappen. (Bron: Yee et al., 2020 - systematische review en meta analyse.)
- Zo herken je het op een etiket: Let op de naam Zinc PCA, zinc of zinc oxide in de ingrediëntenlijst. Soms staat er ook “seboregulerend” op de verpakking, dat is vaak een teken dat er zink in zit.
Huidverzorging met zink
Deze huidproducten met zink worden door huidtherapeut Gina Lee tegen acne aanbevolen:
...
...Loading...
...
...Loading...
Ondersteunende ingrediënten bij acne
Hieronder staan populaire ingrediënten die veel worden gebruikt in huidverzorging voor acne. Hoewel ze geen directe werking hebben tegen acne zelf, kunnen ze wél iets betekenen voor huidherstel, kalmering of pigmentvlekken.
We zijn hierin graag transparant: deze ingrediënten kunnen ondersteunend zijn, maar er is (nog) geen hard bewijs dat ze acne daadwerkelijk verhelpen.
Retinol
- Werking: Retinol is een vorm van vitamine A die de celdeling stimuleert. Daardoor kan het helpen bij verstopte poriën en het verbeteren van de huidstructuur. Het wordt veel gebruikt bij huidveroudering en oneffenheden.
- Wat je ervan merkt: Je huid wordt gladder, minder dof en puistjes lijken minder vaak terug te komen. Ook pigmentvlekjes kunnen op termijn wat vervagen. In het begin kan je huid wat trekkerig of gevoelig aanvoelen.
- Geschikt voor huidtype: In principe geschikt voor elk huidtype. Moet altijd opgebouwd worden in gebruik, ook wanneer je geen gevoelige huid hebt.
- Veiligheid: Niet gebruiken tijdens zwangerschap. Retinol maakt je huid gevoeliger voor zonlicht, dus gebruik het alleen ’s avonds en combineer met SPF overdag.
- Wetenschappelijk onderzoek: Retinoïden op recept, zoals adapaleen en tretinoïne, zijn goed onderzocht en worden gezien als effectieve behandeling bij acne. Vrij verkrijgbare retinol werkt op een vergelijkbare manier, maar moet eerst in de huid worden omgezet naar de actieve vorm. Daardoor is het effect milder en trager. Er zijn aanwijzingen dat retinol kan helpen bij het verbeteren van de huidstructuur en het verminderen van onzuiverheden, maar het bewijs is beperkter en vaak gebaseerd op studies waarin retinol wordt gecombineerd met andere ingrediënten. (Bronnen: Kolli et al., 2019 - J Clin Aesthet Dermatol, Kuai et al., 2023 - review over retinol.)
- Zo herken je het op een etiket: Je vindt het meestal terug als Retinol, Retinal of Retinaldehyde. Andere vormen, zoals retinyl palmitate, komen ook voor, maar zijn minder krachtig en effectief
Vitamine C (SAP)
- Werking: Vitamine C is een krachtige antioxidant die helpt bij het egaliseren van de teint en het vervagen van pigmentvlekjes. Het ondersteunt de natuurlijke collageenaanmaak en beschermt de huid tegen invloeden van buitenaf.
- Wat je ervan merkt: Een frissere uitstraling, egalere huid en minder zichtbare vlekjes na ontstekingen. Veel mensen gebruiken het ook ter ondersteuning van huidveroudering.
- Geschikt voor huidtype: Normale tot gecombineerde huid. Kies bij een gevoelige huid voor een gestabiliseerde vorm zoals Sodium Ascorbyl Phosphate (SAP).
- Veiligheid: Over het algemeen is vitamine C goed verdraagbaar. Vermijd pure L-ascorbinezuur als je huid snel prikt of rood wordt.
- Wetenschappelijk onderzoek: Er zijn een paar kleine klinische studies die een afname van acne laten zien na het gebruik van Sodium Ascorbyl Phosphate (vitamine C). Het bewijs is voorzichtig positief, maar nog beperkt. Daarom wordt deze vorm van vitamine C vooral gezien als een mogelijk ondersteunend ingrediënt, en niet als een bewezen acnebehandeling op zichzelf. (Bron: Woolery-Lloyd et al., 2010 – J Cosmet Dermatol)
- Zo herken je het op een etiket: Je ziet vaak Sodium Ascorbyl Phosphate, Ascorbic Acid of gewoon Vitamin C. Op de verpakking staat meestal iets als “brightening”, “glow” of “even skin tone”.
Hyaluronzuur
- Werking: Hyaluronzuur is een hydraterend ingrediënt dat vocht aantrekt en vasthoudt in de huid. Het helpt bij het herstellen van de huidbarrière en vermindert een trekkerig gevoel, vooral na gebruik van actieve ingrediënten.
- Wat je ervan merkt: De huid voelt voller, zachter en beter gehydrateerd. Lijntjes in je gezicht vervagen en de huid herstelt sneller na irritatie.
- Geschikt voor huidtype: Hyaluronzuur is geschikt voor alle huidtypes. Het werkt vooral fijn als je huid snel droog of gevoelig is, of als aanvulling op producten met retinol of zuren.
- Veiligheid: Hyaluronzuur is zeer goed verdraagbaar. Combineert makkelijk met andere ingrediënten en is ook veilig tijdens zwangerschap.
- Wetenschappelijk onderzoek: Er zijn geen sterke klinische studies die aantonen dat hyaluronzuur acne direct vermindert. Wel is er onderzoek dat laat zien dat hyaluronzuur ontstekingsremmende eigenschappen heeft en de huidbarrière ondersteunt. In laboratoriumonderzoek is daarnaast gezien dat het invloed kan hebben op talgproductie, maar dit effect is nog niet aangetoond in studies bij mensen. (Bron: Jung et al., 2017 – J Invest Dermatol.)
- Zo herken je het op een etiket: In de ingrediëntenlijst herken je hyaluronzuur vaak aan de benamingen Hyaluronic Acid, Sodium Hyaluronate of Hydrolyzed Hyaluronic Acid.
Make-up voor de acne gevoelige huid
Het merk jane iredale biedt fijne skincare-make-up die niet alleen onzuiverheden camoufleert, maar ook de huid ondersteunt in het verbeteren van de conditie. jane iredale werkt met een ‘skincare system’, waarbij de basis altijd in drie stappen wordt aangebracht: eerst de primer, vervolgens de foundation, en als afsluiting wordt het geheel gefixeerd met een spray.
Persoonlijk huidadvies
Het kan heel lastig zijn om de juiste producten voor jouw huid met acne te kiezen. Hier helpen we je natuurlijk graag bij! Daarom kun je ons rechtstreeks je vraag stellen via ons gratis persoonlijk huidadvies formulier. Wij zullen je dan zo snel mogelijk van een persoonlijk advies voorzien.
Volg ons
Volg ons op social media en blijf op de hoogte van alles over huidverzorging en onze acties.
